Muita gente já percebeu que o ovo mudou de status há um tempo, né? Antes ele era vilão e hoje é mocinho. É que as pesquisas e estudos na nutrição não param. Coisas novas são descobertas diariamente. E é comum novas definições com relação aos alimentos.
A questão toda é como se...
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Ovo: Vilão ou mocinho?
Nutrição esportiva: conceitos básicos para melhorar seu desempenho
A nutrição esportiva é muito importante e deve ser considerada como parte da preparação do atleta para atingir o desempenho ideal. Não só antes da competição ou esporte intenso, mas também antes das sessões de treinamento. A ingestão de líquidos e ingestão adequada de nutrientes são fatores que influenciam o desempenho dos atletas.
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Óleo de abacate protege o coração e ajuda a emagrecer
Azeite das Américas. É assim que o óleo de abacate ficou conhecido e, apesar de ainda não ser muito comum no Brasil, o produto tem destaque na lista dos óleos funcionais que protegem o organismo contra diversas doenças. "Basta acrescentar uma colher de sopa a preparações cruas ou nas saladas", afirma a nutricionista...
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Consumo de bebidas
O álcool atrapalha a reposição de energia após o treino, podendo prejudicar os eventos esportivos que fará no dia posterior, te deixando cansado e com baixa performance. Além disso o álcool reduz a sensibilidade à lesões, pode causar hipoglicemia, desidratação, cãibras, em temperaturas muitas baixas, hipotermia e alguns indesejáveis quilinhos de...