O álcool atrapalha a reposição de energia após o treino, podendo prejudicar os eventos esportivos que fará no dia posterior, te deixando cansado e com baixa performance. Além disso o álcool reduz a sensibilidade à lesões, pode causar hipoglicemia, desidratação, cãibras, em temperaturas muitas baixas, hipotermia e alguns indesejáveis quilinhos de calorias “vazias”. A orientação é que se for ingerir bebida alcoólica que a faça com moderação e pelo menos 48 horas antes do treino ou 2 horas depois.
