Tag Archive for "Frutas" | Myrla Merlo – Nutrição Esportiva e Clínica

Não Precisa Sair da Dieta na Folia

O carnaval está chegando e junto com ele muita folia, viagens e festas. E então bate aquela dúvida, como não sair da minha meta de perder peso sem deixar de aproveitar? Fique de olho nessas dicas:

Saia para folia bem alimentado, assim terá oportunidade de adquirir carboidratos de boa qualidade, vitaminas, minerais e proteínas...

Adoçantes nutritivos e não nutritivos

Sempre que pergunto aos meus clientes/pacientes sobre o que usam para adoçar os alimentos, uma grande parte parece se orgulhar de usar adoçantes não nutritivos, como se fosse vantagem. Na minha opinião admiro as pessoas que não usam qualquer adição de adoçantes mesmos em sucos de limão ou café. O ideal é...

Torne o hábito de beber água mais divertido

Aumente sua hidratação sem reclamar da falta de gosto ou de cor da bebida saudável

Beber dois litros de água por dia pode ser uma tarefa difícil, até mesmo quando o clima esquenta, no caso de quem não cultiva o hábito. Sucos e refrigerantes acabam ganhando...

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Torne o hábito de beber água mais divertido

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