Monthly Archives: agosto 2016

Indice Glicêmico x Carga glicêmica

Indice Glicêmico x Carga glicêmica
Esses dias uma cliente me falou que não comia melancia porque tem alto índice glicêmico (IG) e esses alimentos engordam mais. Pensei comigo, como esses conceitos deixam as pessoas confusas! Não é tão simples assim. Não é só cortar alimentos com alto IG para ter uma boa dieta de emagrecimento. O índice glicêmico (IG) é a...
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Nutrição Clínicia
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Nutrição esportiva: conceitos básicos para melhorar seu desempenho

Nutrição esportiva: conceitos básicos para melhorar seu desempenho
A nutrição esportiva é muito importante e deve ser considerada como parte da preparação do atleta para atingir o desempenho ideal. Não só antes da competição ou esporte intenso, mas também antes das sessões de treinamento. A ingestão de líquidos e ingestão adequada de nutrientes são fatores que influenciam o desempenho dos atletas. Leia mais
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10 mitos e verdades sobre comer à noite

10 mitos e verdades sobre comer à noite
Comer à noite: pode ou não pode? Essa é uma grande dúvida das mulheres que estão sempre preocupadas com a boa forma. Para acabar com as interrogações, o Papo Feminino conversou com as nutricionistas Mariana Ribeiro e Myrla Merlo, e esclareceu os 10 mitos e verdades mais comuns em relação ao assunto! 1 – Não pode...
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Torne o hábito de beber água mais divertido

Torne o hábito de beber água mais divertido

Aumente sua hidratação sem reclamar da falta de gosto ou de cor da bebida saudável

Beber dois litros de água por dia pode ser uma tarefa difícil, até mesmo quando o clima esquenta, no caso de quem não cultiva o hábito. Sucos e refrigerantes acabam ganhando...

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